杣人のBlog

The days of Lake Biwa, Otsu, Daichudo びわ湖・大津 大忠堂

ジャムダイエット

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昨年秋、そろそろ体重を何とかせんとアカンと奮発してダイエットスタート。

10月 1日 84.6kg 体脂肪率22.1% → 本日 78.6kg 18.2%  まずまずです。

もともと70kgだったのですが、末娘が生まれたのを機にタバコを止めてからどんどん増え、85kg前後をうろうろしていました。

運動はほぼ毎日1時間程度のウォーキング、これは禁煙と同時に始めたので15年続けています。結局食べ過ぎです^^。朝昼晩、三食ともしっかり、それもいっぱい食べていたので、そのうち朝食をヨーグルト&ジャムにしてみました。糖分は取っているので空腹感もさほど無く、むしろ朝から頭はすっきりします。

朝食の他は今までとほぼ同じ。昼と夜はよく食べています(炭水化物は少し控えめ)。アルコールも以前と同様に週2~3の休肝日のほかは(結構!)飲んでます。

行きつ戻りつですがジャムダイエット概ね順調です。また推移は追々アップしていきます。

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作成者: 森本 喜章

大忠堂代表取締役 滋賀県大津市、琵琶湖のほとりで日々材料を厳選し、真心を込めてお菓子を製造しています。 ご贈答や旅の思い出としても皆様に喜んでいただけるよう、地域に特化した商品作りを心掛けてをります。

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